Se você estiver usando o aumento do tempo livre de que estes
dispositivos são proporcionando a você para fazer longas caminhadas, andar de
bicicleta, ou de alguma forma fazer exercícios regulares pode ser um primeiro
passo para o seu emagrecimento. Mas vamos ser realistas: a Maioria de nós estão
mais aptos a gastar essas horas sentado em um carro ou relaxado na frente de um
computador ou televisão.
"A maioria das pessoas não percebem como muito
sedentários, a sua vida tornou-se," diz Steven N. Blair, PED (educação
física médico), diretor de pesquisa do Instituto Cooper, em Dallas. De acordo
com o Dr. Blair, uma das principais (e muitas vezes não reconhecido) razão para
a ampliação de perímetros da cintura dos Americanos é este "gradual
catraca para baixo de atividade de vida cotidiana." O adulto médio gasta
cerca de 300 a 700 menos calorias por dia do que seus pais o fizeram, ele diz.
A boa notícia é que a adição de simples atividade de volta
para sua vida diária é uma maneira fácil e eficaz de forma a moldar-se, queimar
calorias e ficar saudável. Um estudo do Instituto Cooper descobriu que
atividades de vida, tais como subir escadas e estacionar o seu carro no espaço
mais distante oferecem benefícios semelhantes aqueles obtidos em um treino de
ginásio.
Utilizar o suplemento certo, o Pro Burn X é o mais completo
do mercado. Afinal, tem uma série de nutrientes 100% naturais que ajudam em
muito para o ganho de disposição e aceleração do metabolismo para queima
natural de calorias.
Aqui estão maneiras simples para aumentar o seu
nível de atividade e a queimar calorias.
1. Aumentar a intensidade de suas tarefas diárias, a partir
de aspiração para passear o cão, recomenda Douglas Brooks, um fisiologista do
exercício e personal trainer no Norte, CA. "Por sua vez, um pouco de
música, adicionar alguns vigorosa rajadas, e apreciar o movimento", diz
ele.
2. Subir escadas é um ótimo fortalecedor das pernas, porque
você está levantando o peso do corpo contra a gravidade. Além de tomar as
escadas em cada oportunidade, tente pisar para cima e para baixo na calçada
enquanto você espera o ônibus ou a encher o seu tanque de gás, diz Brooks.
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