Como consolar alguém que está triste/chorando?

Você já teve alguém vindo para você chorando?

Talvez sua namorada tenha tido um dia brutal no trabalho e desmoronado quando ela entrou pela porta.

Ou sua mãe perdeu isso enquanto relembrava o seu pai falecido.

Ou o seu amigo geralmente estoico desmoronou sobre sua namorada despejando ele.

Interagir com alguém que está triste e magoado pode ser estranho; você quer estar presente para eles, mostrar sua empatia e fortalecer seu relacionamento, mas é difícil saber como agir e o que dizer. Muitos de nós acabam sentados lá desconfortavelmente, oferecendo alguns tapinhas nas costas, dizendo: "Lá, está tudo bem".

Eu sei que muitos caras lutam com esse cenário, porque eu recebi mais pedidos para cobrir esse tópico do que qualquer outro. Leia aqui mais mensagens para parabéns em casos específicos.

Eu me esforcei em fazê-lo, porque enquanto eu pensava que fazia um ótimo trabalho nessa área, eu queria ver se havia pesquisas reais sobre as melhores práticas. Felizmente, recentemente encontrei algumas ótimas dicas. Hoje vou compartilhar seus conselhos, assim como as dicas que tirei da experiência pessoal, sobre como consolar alguém que está triste, para que você possa ajudá-los em seu momento de necessidade e ser um melhor filho, amigo e marido / namorado.

Como consolar alguém que está triste / chorando

"Testemunhe" seus sentimentos. Uma das coisas mais difíceis em tentar consolar alguém que está sofrendo é sentir que você não sabe o que dizer. Felizmente, a maior parte do tempo as pessoas não estão realmente procurando por você para oferecer conselhos específicos ou pérolas de sabedoria; A coisa mais reconfortante do mundo não é uma platitude inspiradora, mas sentir como se outra pessoa percebesse o que você está passando e que você não está sozinho no mundo. A coisa que as pessoas mais querem quando estão sofrendo é que você aja como uma caixa de ressonância e mostre compreensão e empatia. Gottman chama isso de "testemunhar" o sofrimento de sua amada.

Então, para começar confortando alguém, simplesmente descreva o que você está vendo / sentindo. Diga algo como: "Eu sei que você está passando muito mal com isso" ou "Sinto muito que você esteja sofrendo muito".