Você já teve alguém vindo para você chorando?
Talvez sua namorada tenha tido um dia brutal no trabalho e
desmoronado quando ela entrou pela porta.
Ou sua mãe perdeu isso enquanto relembrava o seu pai
falecido.
Ou o seu amigo geralmente estoico desmoronou sobre sua
namorada despejando ele.
Interagir com alguém que está triste e magoado pode ser
estranho; você quer estar presente para eles, mostrar sua empatia e
fortalecer seu relacionamento, mas é difícil saber como agir e o que
dizer. Muitos de nós acabam sentados lá desconfortavelmente, oferecendo
alguns tapinhas nas costas, dizendo: "Lá, está tudo bem".
Eu sei que muitos caras lutam com esse cenário, porque eu
recebi mais pedidos para cobrir esse tópico do que qualquer outro. Leia aqui mais mensagens para parabéns em casos específicos.
Eu me esforcei em fazê-lo, porque enquanto eu pensava que
fazia um ótimo trabalho nessa área, eu queria ver se havia pesquisas reais
sobre as melhores práticas. Felizmente, recentemente encontrei algumas
ótimas dicas. Hoje
vou compartilhar seus conselhos, assim como as dicas que tirei da experiência
pessoal, sobre como consolar alguém que está triste, para que você possa
ajudá-los em seu momento de necessidade e ser um melhor filho, amigo e marido /
namorado.
Como consolar alguém que está triste / chorando
"Testemunhe" seus sentimentos. Uma das coisas
mais difíceis em tentar consolar alguém que está sofrendo é sentir que você não
sabe o que dizer. Felizmente, a maior parte do tempo as pessoas não estão
realmente procurando por você para oferecer conselhos específicos ou pérolas de
sabedoria; A coisa mais reconfortante do mundo não é uma platitude
inspiradora, mas sentir como se outra pessoa percebesse o que você está
passando e que você não está sozinho no mundo. A coisa que as pessoas mais
querem quando estão sofrendo é que você aja como uma caixa de ressonância e
mostre compreensão e empatia. Gottman chama isso de
"testemunhar" o sofrimento de sua amada.
Então, para começar confortando alguém, simplesmente
descreva o que você está vendo / sentindo. Diga algo como: "Eu sei
que você está passando muito mal com isso" ou "Sinto muito que você
esteja sofrendo muito".
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